11月　お便り　免疫を高めて　冬に備えよう！

季節外れの残暑が続いた10月が過ぎて、日ごとに気温差の大きい季節になってきましたね。
皆さんは、体調管理できていますか？これからくる冬に備えて、免疫を高めることが大切です。
免疫を高めるためには、「食事週間」、「運動習慣」などを整えることが重要です。
今回のお便りでは、食事と運動の内容を中心にまとめてあります。
少しでも皆さんの健康管理にお役に立てていただければ幸いです！

これから、寒い冬！！体調を整えて元気な体で迎えましょう！！！